食事で活性酸素を抑制せよ
加齢臭の原因でもある活性酸素は、食事によっても減らすことができます。
なんたってオススメは日本食。
魚や野菜、穀類などが中心の日本食は、理想的なのです。
玄米や味噌などの大豆製品、魚介類などは活性酸素を抑えてくれます。
緑茶も同様です。
また、抗酸化作用があるビタミンＥやＣを含む食材は、積極的に摂りたいですね。
サプリメントを活用するのもいいでしょう。
動物性脂肪は加齢臭や体臭を強めますが、肉好きな人がお肉を絶つのはかえってストレスになります。
ストレスも加齢臭の原因でしたよね。
今より控えることを心がけて、日本食を中心にしつつ週に何度かはお肉を食べてもいいと思います。
お肉のときは、野菜をたっぷりいただきましょうね。
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