なんたってオススメは日本食。

魚や野菜、穀類などが中心の日本食は、理想的なのです。

玄米や味噌などの大豆製品、魚介類などは活性酸素を抑えてくれます。

緑茶も同様です。

また、抗酸化作用があるビタミンＥやＣを含む食材は、積極的に摂りたいですね。

サプリメントを活用するのもいいでしょう。

動物性脂肪は加齢臭や体臭を強めますが、肉好きな人がお肉を絶つのはかえってストレスになります。

ストレスも加齢臭の原因でしたよね。

今より控えることを心がけて、日本食を中心にしつつ週に何度かはお肉を食べてもいいと思います。

お肉のときは、野菜をたっぷりいただきましょうね。

これを減らすには、生活習慣を見直してみましょう。

まず、タバコを吸っている人は禁煙を目指してください。

飲酒もほどほどに。

お酒の飲みすぎは活性酸素を増やすことになるからです。

アルコールを摂るのなら赤ワインがオススメです。

ストレスもよくありません。

大きなストレスを抱えているときは、加齢臭も強くなるようです。

運動不足は万病のもと。

健康のために運動をされている方も多いと思いますが、激しい運動は実は逆効果です。活性酸素を抑えつつ健康維持をするなら、適度な運動がベスト。

ゆるく長く続けられる運動を行いましょう。

タバコ、アルコール、ストレス、過度な運動に気をつければ、加齢臭はかなり少なくなるでしょう。

それを知りましょう。

加齢臭の原因は「ノネナール」という成分です。

私たちの皮膚にある脂肪酸が、過酸化脂質と結びつき酸化することによってノネナールが発生し、臭うのです。

中高年の人はノネナールが発生しやすい体質になってしまうため、若い時にはなかった「加齢臭」というニオイが出てきてしまうんですね。

過酸化脂質が少なければ、加齢臭も抑えられます。

この過酸化脂質は、活性酸素の増加とともに増えていきます。

活性酸素は悪のイメージがありますが、実は私たちに必要なものでもあります。

ただし、増えすぎてしまうとさまざまな病気の原因になってしまうので、抑制しなければならないのです。

では、活性酸素を増やさないためには？

40歳ごろになると、加齢臭が出てくるものです。

加齢臭は「中年のニオイ」ということでしょうね。

男性だけでなく、女性にもあります。

つまり、歳をとると誰にでも加齢臭が出てくる可能性があるのです。

ただ、人によって差があるからやっかいなのでしょう。

近くにいるだけでニオイがする人、
残り香までしっかり臭う人、
何となく臭うかな？という程度の人、
ほとんど気にならない人、
若いうちから加齢臭が始まる人、
歳を重ねても加齢臭をあまり感じられない人、

さまざまでしょう。

できるなら「いくつになっても加齢臭がほとんどない」人になりたいですよね。

加齢臭が始まる前に、ニオイがキツクなる前に、加齢臭を防止しようではありませんか。